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Tener el peso adecuado es importante, pero no siempre significa estar bien nutridos. Muchas veces comenzamos a cuidarnos en las comidas y creemos que solo comiendo mas sano podemos lograr el peso deseado.

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Cuando su cuerpo digiere y utiliza los alimentos que usted come se forma un producto de desecho denominado urea. Estas son algunas sugerencias para ayudarle a estirar los alimentos proteicos, para que sienta que una cantidad menor igual es suficiente. Combine los primeros cinco ingredientes en una fuente grande.

Mezcle bien. Los ensayos en tejidos humanos con diabetes tipo 1 obtuvieron resultados similares.

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Foto: iStock. No quiere decir que se limite a estos tiempos tampoco; puedes programar las horas de forma que se ajusten a tu rutina.

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Transcurrido ese tiempo,entras en el estado de ayuno. Las dietas extremas te pueden causar problemas si no ingieres la cantidad ni el tipo de nutrientes que necesitas. La mejor forma de hacer dieta es ingerir una cantidad variada y suficiente de alimentos saludables.

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Reduce de forma considerable las carnes de alto contenido en grasas como las hamburguesas y las salchichaslos fritos, los dulces y otras comidas "basura". E incluso, teniendo dinero suficiente, no siempre se pueden conseguir alimentos nutritivos. Los domingos es cuando almorzamos y cenamos un poco mejor".

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